7. júlí 2021 Eftir Kristínu Snorra­dóttur Þegar streita fer yfir ákveðin mörk verður hún skað­leg bæði lík­am­lega og and­lega og því er mik­il­vægt að mæta ein­stak­lingum á mjúkan hátt bæði lík­am­lega og and­lega. Streitu­horm­ónið kortisol stýrir streitu­stigi og það er eitt af því sem þarf að hafa í huga þegar unnið er að því að draga úr streitu, því ekki viljum við auka...

1. júní 2021 Eftir Þóreyju Sig­þórs­dóttur Í síð­ustu viku flutti ég fyr­ir­lestur „Röddin – Þarfasti þjónn­inn?” röddin sem atvinnu­tæki. Síðasta árið hafa mínir fyr­ir­lestrar verið á net­inu, út af svolitlu, þess vegna var það ein­stak­lega ánægju­legt að hitta áheyr­endur í eigin per­sónu. Þessi fyr­ir­lestur er í sér­stöku upp­á­haldi hjá mér þar sem ein mín helsta ástríða er að opna augu fólks fyrir því...

1. júní 2021 Eftir Ástu Guðrúnu Guð­brands­dóttur Oft heyrir maður „þú ert það sem þú borðar“ en ertu þá ekki einnig sem þú hugsar? Hefur þú spáð í því hver þú ert? Hvernig hefur þú gert það og hvernig litar það lífið þitt? Lifir þú eftir þínum hugs­unum eða hugs­unum ann­arra, lætur þú hugs­anir þínar eða ann­arra stjórna þínu lífi eða hefur þú...

31. maí 2021 Eftir Kristínu Snorra­dóttur Taktu eftir því hvernig þú talar við eða um þig… Ertu að segja þér að þú sért glat­aður/glötuð eða getir ekki, ljótur/ljót, von­laus eða eitt­hvað í þá ver­una? Ef það er vani þinn þá ertu að brjóta niður eigið sjálf ? Það sem meira er að þú ert að draga úr líkum á að þú getir og...

2. janúar 2021 Nútíma­líf ein­kenn­ist af streitu og margir eiga erfitt með að takast á við hana og finna frið í heimi sem virð­ist ham­stola. Hagnýt núvit­und getur hjálpað okkur að beisla hug­ann og læra að njóta lífs­ins betur. Bryndís Jóna Jóns­dóttir, ráð­gjafi og núvit­und­ar­kenn­ari, segir okkur frá því hvernig hægt sé að finna frið og ró, gæta að heils­unni og geð­rækt í...

25. ágúst 2020 Ilmolíur eru sagðar hafa góð áhrif á fólk, bæði and­lega og lík­am­lega. Þær hafa verið not­aðar til lækn­inga öldum saman í Aust­ur­löndum fjær og vin­sældir þeirra auk­ist mikið á Vest­ur­löndum. Olíurnar eiga að virka vel gegn til dæmis kvefi, bak­verkjum og tíða­verkjum. Einnig eru þær sagðar geta dregið úr dap­ur­leika og aukið sjálfs­traust og hug­rekki. Auðvelt er að nota ilmol­í­urnar...