Eftir Ástu Guðrúnu Guð­brands­dóttur

Oft heyrir maður „þú ert það sem þú borðar“ en ertu þá ekki einnig sem þú hugsar?

Hefur þú spáð í því hver þú ert? Hvernig hefur þú gert það og hvernig litar það lífið þitt? Lifir þú eftir þínum hugs­unum eða hugs­unum ann­arra, lætur þú hugs­anir þínar eða ann­arra stjórna þínu lífi eða hefur þú stjórn á þeim? Þegar upp koma hugs­anir í koll­inn sem þú vilt ekki hafa eða vita af hvað gerir þú við þær? Við skulum skoða þetta aðeins nánar og sjá hvort við getum ekki haft meiri stjórn á þeim en við höldum.

Kanntu vel á þig og þínar hugs­anir?

Hvernig er hugs­ana­gangur þinn, eru hugs­anir þínar nei­kvæðar, jákvæðar eða bland af hvoru tveggja? Eitt vitum við að þegar þú ert með nei­kvæðar hugs­anir eru litlar líkur á fram­förum í líf­inu. Maður kemst ekk­ert áfram heldur spólar í sömu hjól­för­unum. Til að ná árangri þarf jákvætt hug­ar­far að fylgja alla leið, þannig komumst við upp úr hjól­förum og förum að láta okkur líða vel,

þannig fram­kvæmum við hluti í jákvæðu flæði. Það sem við sendum frá okkur hvort sem það er í orði eða orku kemur alltaf til­baka til okkar en þó vitum við aldrei í hvaða formi eða hvenær eitt­hvað birt­ist í okkar lífi. Að breyta til dæmis nei­kvæðri umræðu getur verið mikil áskorun (á vinnu­stað, sauma­klúbb, fjöl­skyldu­boði eða hvar sem er) yfir í jákvæða, það getur verið krefj­andi en jafn­framt góð æfing til að koma af stað jákvæðu hug­ar­fari hjá sjálfum sér og í kringum sig.

Segjum að ef þú byrjar mark­visst að huga að jákvæðu hug­ar­fari og tekur af skarið og allir í kringum þig taka vel í það og verða sam­mála þér, þá byrjar þú að smita út frá þér þessu jákvæða hug­ar­far og orku. Og hvað haldið þið að komi í kjöl­farið? Ef þú ert með lífs­gildin þín á hreinu og jákvæða hugsun í far­ar­nesti þá eru þér allir vegir færir og allar dyr standa þér opnar.

Gott að muna þegar nei­kvæðar hugs­anir læð­ast inn:

• Segðu: Nei, góðan dag­inn hvað ert þú að gera hér, ég bauð þér ekki hingað inn. Prufaðu svo að snúa yfir í jákvæða – þetta er hægt!
• Ef þú breytir þinni hugsun mun það breyta þínum heimi.
• Hugsanir hafa orku – hafðu jákvæða orku.
• Þján­ingar okkar stafa oft af hugsun.
• Þú þarft ekki að læra hvernig á að stjórna hugs­unum þínum heldur þarftu bara að láta þær hætta að stjórna þér.
• Kenndu hug­anum þínum ann­ars mun hann kenna þér.
• Hugsanir verða að hlutum, hvernig hluti vilt þú?
• Ham­ingjan í þínu lífi ræðst af gæði þinna hugs­ana
• Talaðu við sjálfan þig eins og þú myndir gera við ein­hvern sem þú elskaðir.

Þegar þú nærð góðri stjórn á þínum hugs­unum verður lífið allt miklu ein­fald­ara og skemmti­legra. Þú getur þannig látið gott af þér leiða.

Vertu smit­beri á jákvætt hug­ar­far!

Grein­ar­höf­undur er PCC Mark­þjálfi og félags­kona í FKA