Flokkur
Svefn
Greinar
Kristín Vala fór í svefnrannsókn: „Nota bara málningarteip. Málið dautt,“
„Ég fór í rannsókn vegna kæfisvefns fyrir nokkrum árum,“ ritar Kristín Vala Ragnarsdóttir, prófessor hjá Háskóla Íslands, á Facebook-síðu sína í gærkveldi. Hún útskýrir að niðurstaða rannsóknarinnar hafi verið bærileg og súrefnismettun í blóði hafi verið ásættanleg. „En ég var þekkt fyrir að hrjóta.“ Kristín Vala segir að í baráttu sinni gegn hrotunum hafi hún lært „low tech“-lausnina [Lág-tækni], sem...
Eins og í bandarískri bíómynd
Doktor Erla Björnsdóttir er ein af þessum ofurkonum sem virðast geta allt. Rúmleg þrítug var hún orðin fjögurra barna móðir með doktorspróf og nýstofnað fyrirtæki sem bauð upp á nýjungar í svefnmeðferðum og síðan hefur hún skrifað bækur, haldið fyrirlestra og rekið meðferð við svefnvandamálum með góðum árangri. Í haust kemur út hennar fyrsta skáldverk, barnabók um svefn, og hún...
Ert þú að fá nógu góðan svefn? – Björn Þór gefur góð ráð
Einkaþjálfarinn Björn Þór Sigurbjörnsson skrifar um mikilvægi svefns í sinn nýjasta pistil. Hann segir góðan svefn vera lykilinn að því að hafa orku yfir daginn. „Ástæðurnar eru margvíslegar og felast meðal annars í því að góður svefn stuðlar að meira jafnvægi í framleiðslu ýmissa hormóna sem gegna aðalhlutverki í uppbyggingu og viðhaldi beina, vöðva og taugakerfis. Þessi hormón gegna einnig...
Aðsend grein
Er svefninn þinn í lagi?
Höfundur / Björn Þór Sigurbjörnsson, einkaþjálfari Ein meginforsenda þess að ná góðu orkustigi og viðhalda heilsu er góður svefn. Ástæðurnar eru margvíslegar og felast meðal annars í því að góður svefn stuðlar að meira jafnvægi í framleiðslu ýmissa hormóna sem gegna aðalhlutverki í uppbyggingu og viðhaldi beina, vöðva og taugakerfis. Þessi hormón gegna einnig mjög stóru hlutverki þegar kemur að...
Á að seinka klukkunni eða ekki?
Skiptar skoðanir eru um um hvort eigi að seinka klukkunni um eina klukkustund eða ekki. Stjórnvöldum hefur borist tæplega 1600 ábendingar um málið.
Við getum stjórnað draumum okkar
Okkur dreymir öll en munum ekki endilega draumana. Við getum þjálfað okkur til að muna og einnig hafa áhrif á draumana. Það er hægt að breyta þeim og það kemur fram hér í frásögnum þriggja íslenskra kvenna sem tókst að breyta endurteknum draumum sínum.
Mikið úrval heilsurúma við allra hæfi
Það er afar einstaklingsbundið hvernig rúm og dýnu ber að velja. Dýna þarf að henta líkamsbyggingu og að sjálfsögðu smekk hvers og eins. Í Vogue fyrir heimilið er stefnan því að bjóða upp á úrval af bæði stillanlegum rúmum og mismunandi dýnum. Kolbrún Birna Halldórsdóttir, rekstrarstjóri Vogue fyrir heimilið. Mynd/Hákon Davíð Björnsson „Við bjóðum upp á allt frá einföldum gormadýnum...
Góður svefn er undirstaða vellíðunar
Mun erfiðara er að takast á við tilveruna og daglegt amstur ef nætursvefninn hefur verið af skornum skammti, og það á við fullorðna jafnt sem börn. Við tókum saman nokkur góð ráð sem gott er að hafa í huga þjáist þú eða barn þitt af einhvers konar vandamálum tengdum svefni.
„Mikilvægt að sleppa aldrei kröfum um gæði“
Kristján Örn er einn af fjórum stofnendum og eigendum arkitektastofunnar KRADS. Kristján Örn er einn af fjórum stofnendum og eigendum arkitektastofunnar KRADS ásamt þeim Kristjáni Eggertssyni, Mads Bay Møller og Kristoffer Juhl Beilman. KRADS stofnuðu þeir félagar árið 2006 í Danmörku og á Íslandi. Við fengum Kristján til þess að veita okkur innsýn í arkitektúr á Íslandi í dag. Hvaða...