Leik­konan Halle Berry fagn­aði nýverið 52ja ára afmæli sínu, en hún leggur mikið upp úr því að vera í góðu and­legu og lík­am­legu jafn­vægi. Hún er með um þrjár millj­ónir fylgj­enda á Instagram og deilir góðum ráðum og sinni per­sónu­legu reynslu á síð­unni.

Hún seg­ist æfa bæði huga og lík­ama með jóga og hug­leiðslu, en leik­konan hug­leiðir á hverjum ein­asta degi.

„Hreysti snýst ekki bara um að hlaupa, lyfta og kýla,“ skrifar Halle og bætir við:

Þá segir Halle að fleiri ættu að hug­leiða þar sem það hefur haft gríð­ar­lega góð áhrif á hennar eigið líf.

„Treystið mér, það mun breyta hugs­un­ar­hætti ykkar og breyta lífi ykkar. Þegar ég er búin er ég mjög skýr og finn fyrir frið.“

Halle stundar líka box og lyftir lóðum og segir mik­il­vægt að æfingar séu skemmti­legar og hressandi.

„Ég veit að það er erfitt að koma sér af stað stundum, en þegar æfingin er skemmti­leg er hún miklu ein­fald­ari!“ skrifar hún á Instagram.

Leik­konan er með þjálf­ara og segir að það sé marg­falt auð­veld­ara að æfa með ein­hverjum en einn. Þá skiptir matar­æðið hana miklu máli.

„Mig langar líka að deila einu leyni­vopni með ykkur sem ég held að hafi hjálpað mér að bjóða aldr­inum birg­inn og líta út fyrir og líða eins og ég sé yngri. Leynd­ar­málið er beina­seiði. Það er búið til úr beinum sem eru soðin niður í að minnsta kosti átta klukku­stundir,“ skrifar hún.

Halle segir jafn­framt að útlitið skipti hana ekki öllu máli.