Þessi morgunverður er algjör orkubomba sem sniðugt er að útbúa kvöldinu áður. Fljótlegt, hollt og bragðgott
1/2 meðalstór banani, stappaður
2 matskeiðar hnetusmjör
1/4 bolli fitulaus grísk jógúrt
3/4 bolli möndlumjólk
1 matskeið hunang
1 tsk vanilludropar (má nota stevíu)
1 bolli trölla hafrar
1 matskeið chia fræ
1 tsk kanill
Aðferð
Stappaðu fyrst 1/2 banana og settu í skál.
Bættu við restinni af blautu hráefnunum og blandið vel.
Hrærið saman við þurrefnin og setjið í nestisbox eða krukku.
Skellið í kæli yfir nóttina og grípið með ykkur í vinnu eða skóla næsta morgun!
Kjósa
Hvernig finnst þér þessi grein? Skráðu þig inn til að kjósa.
Tengdar greinar
fljótlegt
Gestgjafinn með einfaldar og fljótlegar uppskriftir að vopni í rútínunni
Nú er hefðbundna rútínan komin á hjá flestum eftir sumarið. Þá getur tími fyrir eldamennsku verið af skornum skammti og nauðsynlegt að hafa aðgang að góðum og fljótlegum uppskriftum. Fljótlegir réttir eru í aðalhlutverki í nýjasta Gestgjafanum. Í blaðinu er að finna tíu góðar en ofureinfaldar uppskriftir sem taka 10, 20 og 30 mínútur að elda. Þar á meðal er...
Fljótlegur og einfaldur hversdagsfiskréttur
Hér erum við í hversdagslegum hugleiðingum með fiskinn enda ekki að ósekju að reglulega heyrist talað um mánudagsýsur og þriðjudagsþorska. Hér er þó enginn miðvikudagsmarhnútur á ferðinni heldur eðalfiskréttur sem auðvelt og fljótlegt er að laga fyrir alla fjölskylduna þegar komið er heim úr vinnu eða skóla.
Hollustublað Gestgjafans er komið í verslanir – Stútfullt af frábærum ráðum og fróðleik
Nýr Gestgjafi er kominn út. Litið er yfir sviðið í matar-, vín- og ferðaheiminum fyrir árið 2020 en þar kennir ýmissa grasa. Afreksíþróttafólk spjallar við okkur um mataræði og gefur góðar og hollar uppskriftir. Uppskriftir að hollum og gómsætum réttum úr tilraunaeldhúsi Gestgjafans er að finna í blaðinu og mætti nefna uppskriftir að unaðslegum, fljótlegum og hollum laxaréttum, grænmetisréttum og...
Einfalt og fljótlegt á nýju ári
Eftir allar hátíðarkræsingarnar sem hafa einkennt undanfarna daga er freistandi að hafa hlutina einfalda og fljótlega núna þegar kemur að eldamennsku. Hérna kemur smá samantekt yfir rétti sem eiga það sameiginlegt að vera tiltölulega fljótlegir og einfaldir. Ótrúlega einföld laxabaka Þessa er tilvalið að græja í miðri viku. Mynd / Rakel Ósk Fljótlegur sítrónufiskréttur Fullkomið með soðnum kartöflum. Mynd /...
Sparilegt pasta sem ærir bragðlaukana
Ef þú ert í stuði fyrir smá kolvetni þá er fátt betra en að skella í fljótlegan og góðan pastarétt. Þessi er flottur í helgarmatinn enda humar einstaklega sparilegt hráefni.
Quesadillur með svörtum baunum og glóðaðri papriku – 20 mín.
Quesadillur eru mjög sniðugar til að losa um afganga í ísskápnum, hægt er að leika sér með hráefni í fyllinguna og ekki spillir fyrir ef til er einhver afgangur af elduðu kjöti. Þær eru líka mjög góðar daginn eftir og eru því sniðugar í nestisboxin hjá börnum jafnt sem fullorðnum.
Athugasemdir