Ég er frekar nægju­söm og hef kinn­roða­laust sætt mig við eina full­næg­ingu þegar ég stunda kyn­líf með öðrum því ein er jú betri en engin og allt það. Undur og stór­merki gerð­ust hins vegar um dag­inn þegar þær urðu fleiri en ein. Enginn annar en ég hafði náð að veita mér full­næg­ingu oftar en einu sinni í röð svo þú getur rétt ímyndað þér ham­ingju mína þegar toppnum var náð í fyrsta skipti, annað skipti og það þriðja!

Þegar ég ræddi þetta við vin­konur mínar á kok­teila­kvöldi sem við héldum nýlega, hver fyrir framan sinn tölvu­skjá, (ekki annað í boði á þessum tíma heims­far­ald­urs), varð ég ekk­ert hissa þegar þær sögð­ust aldrei hafa fengið fleiri en eina full­næg­ingu í kyn­lífi með mönn­unum sínum. Ef þær voru yfir höfuð svo heppnar að ná einni. Karlar hafa þann eig­in­leika fram yfir okkur að eiga frekar auð­velt með að fá það í kyn­mökum og jafn­vel án lít­illar fyr­ir­hafnar. Við þurfum margar, kannski flestar, að hafa aðeins meira fyrir því en þeir en svo leggja sumar konur ekk­ert upp úr því að fá full­næg­ingu í kyn­mökum og finnst nándin ein og sér nóg. „Ég hef ekki alltaf náð að fá full­næg­ingu en samt verið full­nægð,“ sagði til dæmis ein vin­kona mín á kok­teila­kvöld­inu áður­nefnda.

Í bók­inni The Multi-Orgasmic Woman segir höf­und­ur­inn og lækn­ir­inn Rachel Carlton Abrams að með­al­kona geti fengið það mörgum sinnum. Konur þurfi ekki hvíld­ar­tíma á milli full­næg­inga eins og karlar, svo þær geti haldið kyn­ferð­is­legri örvun lengur og náð full­næg­ingu aftur án lít­illar fyr­ir­hafnar.

Dr. Jessica O’Reilly segir í bók sinni The New Sex Bible að þótt hægt sé að ná fleiri en einni full­næg­ingu í einni atrennu sé það ekk­ert endi­lega betra en að ná einni. Hún segir að þótt rann­sóknir hafi sýnt að um 43% kvenna hafi upp­lifað rað­full­næg­ingar sé hlut­fall þeirra kvenna sem geti fengið þær hærra, þær vilji það bara ekk­ert endi­lega. Þannig að engin kona þarf að örvænta þótt hún hafi ekki náð fleiri en einni full­næg­ingu í röð. Hins vegar er ýmis­legt hægt að gera til að auka lík­urnar á því, langi mann (eða í þessu til­felli konu) að láta á það reyna.

Gott er að byrja ein með sjálfri þér.
Gald­ur­inn er að hætta ekki heldur halda örvun­inni gang­andi. Ef þú finnur að svæðið er orðið við­kvæmt fyrir snert­ingu skaltu bíða í u.þ.b. 10 sek­úndur og byrja svo aftur.
Vertu opin fyrir því sem er í gangi.
Tengdu saman huga og lík­ama. Ef þú hefur litlar vænt­ingar um að fá full­næg­ingu þá getur það haft áhrif á það hvernig lík­am­inn svarar nautn­inni. Í stuttu máli sagt: Ef þú gerir ekki ráð fyrir því að fá fleiri en eina full­næg­ingu í kyn­mök­unum … þá verður ein allt og sumt.
Styrktu grind­ar­botn­inn.
Rann­sóknir hafa sýnt að vel þjálfaðir grind­ar­botns­vöðvar auka á unað í kyn­lífi. Með því að spenna og styrkja vöðvana eykst blóð­flæði á svæð­inu en gott blóð­flæði er einn grunn­þáttur kyn­lífs­nautnar og full­næg­ing­ar­stjórn.Til­finn­ingin við að gera grind­ar­botns­æf­ingar er eins og að hætta að pissa í miðjum klíðum, spenna og sleppa.
Ekki van­meta for­leik­inn.
Munnmök eru málið að því er dr. Rachel Carlton Abrams segir í bók sinni The Multi-Orgasmic Woman. Hún segir að fyrir flestar konur sé auð­veld­ast að fá full­næg­ingu þegar sníp­ur­inn sé örv­aður með munn­mökum og það að fá full­næg­ingu fyrir sam­farir auð­veldi þeim að fá aðra full­næg­ingu í sam­för­unum því lík­am­inn svari þá betur örvun­inni í leggöng­unum.
Ekki stoppa.
Mundu að lyk­ill­inn að því að fá fleiri full­næg­ingar en eina í einu er að stoppa ekki.

Full­næg­ing skv. Íslensku alfræði­orða­bók­inni:
„Hámark kyn­maka eða sjálfs­fró­unar; ein­kenn­ist af sterkri vellíð­un­ar­kennd og auknum blóð­þrýst­ingi og hjartslætti; skap­ast hjá karl­manni einkum við örvun getn­að­ar­lims og leiðir oft­ast til sáð­láts, og hjá konum einkum við örvun sníps. Hjá báðum kynjum fylgir slökun.“