Sig­urður Helgi Pálma­son, safn­vörður og þátta­stjórn­andi, náði af sér 36 kílóum og deilir ráðum sínum með net­verjum. Í árs­byrjun 2018 ákvað hann að taka sig á en á þeim tíma var hann upp­gef­inn á bæði lík­ama og sál. Þegar hann steig á vigt­ina þenn­an janú­armorg­un fékk hann nett áfall þegar hann sá að hann var orð­inn 116,2 kíló.

Sigurður Helgi, oft­ast kall­aður Siggi Pálma, birti færslu á Facebook sem vakti mikla athygli og segir þar frá því hvernig honum tókst þetta.

„Mér hefur tek­ist að ná af mér rúm 36 kíló og er nú kom­inn undir 80 kíló.

1. jan­úar árið 2018 vakn­aði ég upp­gef­inn á lík­ama og sál. Ég fann að ekk­ert við þetta sjálf­skap­aða ástand mitt væri eðli­legt. Líkami minn var hrein­lega að gef­ast upp á ofáti. Ég var þrút­inn, bólg­inn og aumur og það versta, mjög leiður.

Ég hafði ekki þorað að stíga á vigt­ina í marga mán­uði og fékk nett áfall þegar ég sá að ég var orð­inn 116.2 kíló. Á því augna­bliki ákvað ég að nú væri nóg komið, þessu yrði ég að breyta. Ég fór að lesa mig til um þær leiðir sem eru í boði og vildi finna eitt­hvað sem ég taldi að ég gæti unnið með, engar skyndi­lausnir, og helst ekki að taka neinn mat út. Bæta, laga og fram­kvæma. Á end­anum ákvað ég að byrja að fasta.

Fyrir ykkur sem vilja skoða þá aðferð þá eru grið­ar­lega miklar upp­lýs­ingar um þessa aðferð á net­inu. Hjá mér gengur þetta út á að borða ekk­ert fyrir kl 12 og ekki eftir kl 19. Ég minnk­aði skammta, tók út allt gos og reyndi að taka út allan við­bættan sykur – bætti við vítamínum og lýsi eftir minni. Það sem hefur hjálpað mér að halda fókus er að stíga á vigt­ina á hverjum degi. Það geri ég til að minna mig á verk­efni dags­ins og að ég sjái hvernig lík­ami minn bregst við mat og aðstæðum.

Á Sigurði hefur orðið svaka­leg breyt­ing á þessum tíma.

Og nú ætla ég að sýna ykkur fyrir og eftir mynd. 

Mig langar að árrétta að ég trúi svo sann­ar­lega að við höfum öll rétt á því að lifa okkar lífi eftir því hvað við teljum vera okkur fyrir bestu. Ég kaus þessa breyt­ingu af því að mér leið illa og ég vildi fjár­festa í sjálfum mér.“