Flest viljum við ná ein­hverri vel­gengni í því starfi sem við höfum valið okkur. Við verjum jú bróð­ur­part­inum af líf­inu í vinn­unni og því skiptir máli að við finnum að við séum að ná árangri. Ýmislegt í okkar hvers­dags­legu rútínu hefur áhrif á það hvernig við vinnum vinn­una okkar og þar með hversu mik­illi vel­gengni við njótum. Hér eru sex góð ráð til þess að líða betur og ná lengra í starfi.

Oftar en ekki vinnur fólk saman í hóp þar sem ein­stak­lingar bæta hverjir aðra upp þannig að það skiptir ekki máli þótt þú sért ekki góð/ur í öllu – svo lengi sem þú ert mjög góð/ur í sumu.

1. Ein­beittu þér að styrk­leikum, ekki veik­leikum. Stundum eigum við það til að eyða of miklum tíma í að bæta okkur í því sem við erum ekki góð í að eðl­is­fari. Það getur verið gáfu­legra að bæta styrk­leika þína enn frekar. Oftar en ekki vinnur fólk saman í hóp þar sem ein­stak­lingar bæta hverjir aðra upp þannig að það skiptir ekki máli þótt þú sért ekki góð/ur í öllu – svo lengi sem þú ert mjög góð/ur í sumu.

2. Hagaðu vinnu þinni eins og þér þykir best. Það sem hentar einum þarf ekki að henta öllum öðrum starfs­mönnum fyr­ir­tækis. Und­an­farin ár hafa mörg fyr­ir­tæki inn­leitt opin rými en sumum þykir betra að vinna bak við luktar dyr, alla­vega í ákveðnum verk­efnum. Oftast er hægt að finna lausn á þessum vanda til dæmis með því að nota fund­ar­her­bergi þegar þau eru laus eða óska eftir því að vinna heima. Einnig geta hljóð­ein­angr­andi heyrna­tól komið að góðum notum.

3. Hafðu hemil á skap­inu þínu. Viðhorf þitt hefur ekki aðeins áhrif á líðan og afrakstur þinn í vinn­unni heldur einnig á sam­starfs­fé­laga þína. Þess vegna ætt­irðu að reyna eftir bestu getu að hafa jákvæðni að leið­ar­ljósi en rann­sóknir hafa sýnt að með því að hugsa jákvætt verðum við ósjálfrátt jákvæð­ari gagn­vart vinn­unni og jákvæðir ein­stak­lingar áorka meira.

Veldu holl­ari mat. Þegar öllu er á botn­inn hvolft er fæðan elds­neyti lík­am­ans og gæði hennar geta haft mikil áhrif á okkur. Ef þú veist að þú munt ekki hafa tíma til að ná þér í hádeg­is­mat reyndu að hafa með þér nesti svo þú sleppir ekki mál­tíðum.

4. Veldu holl­ari mat. Þegar öllu er á botn­inn hvolft er fæðan elds­neyti lík­am­ans og gæði hennar geta haft mikil áhrif á okkur. Ef þú veist að þú munt ekki hafa tíma til að ná þér í hádeg­is­mat reyndu að hafa með þér nesti svo þú sleppir ekki mál­tíðum. Forðastu sykur líka eftir bestu getu því hann getur valdið blóð­syk­ur­s­hruni og með­fylgj­andi orku­leysi.

5. Láttu gott af þér leiða. Þó að það sé mik­il­vægt að hugsa um sjálfan sig þá getur það aukið vellíðan að gera eitt­hvað gott fyrir aðra, hvort sem það er að hella upp á kaffi, hjálpa með verk­efni eða bjóða ein­hverjum far heim. Þetta eykur liðs­heild­ina og þýðir það að vinnu­fé­lagar þínir eru mun lík­legri til að koma þér til hjálpar þegar þú þarft á því að halda.

6. Ekki hugsa um það sem er liðið. Þegar við eigum slæman dag í vinn­unni hættir okkur til að taka þær til­finn­ingar með okkur heim og end­ur­hugsa allt sem við gerðum og hvernig við hefðum getað gert betur. Með þessu erum við að við­halda streit­unni og öllum fylgi­fiskum hennar þannig að við náum ekki að hvíl­ast almenni­lega. Hafðu þann vana á að fara einu sinni yfir dag­inn að honum loknum og segðu svo skilið við hann.

Texti / Hildur Frið­riks­dóttir