Það er fátt sem veitir jafn­mikla afslöppun og vellíðan og gott nudd. Flestir þekkja það sem leið til að losa um spennu og bólgur í vöðvum lík­am­ans en færri gera sér grein fyrir að það má einnig nýta til að sporna gegn öldrun húðar.

Eftir því sem við eld­umst lætur húðin meira og meira á sjá; vef­irnir slapp­ast, and­litið missir fyll­ingu og hrukkur mynd­ast. Við höfum áður fjallað um hvernig sé mögu­legt að hægja á þessu ferli með réttri húð­um­hirðu en einnig  má ná tölu­verðum árangri með því einu að nudda and­litið reglu­lega.

Til eru ýmsar aðferðir við and­litsnudd og sumar þeirra hafa tíðkast í margar aldir,  til dæmis er talið að Kleópatra hafi nuddað and­lit sitt til að við­halda feg­urð sinni. Á 19. öld not­uðu svo geis­hurnar í Japan svo­kallað shi­atsu-nudd, eða punkta­nudd. Þá eru fing­ur­góm­arnir not­aðir til að þrýsta létt á valda punkta á and­lit­inu sem hjálpar sog­æða­kerf­inu að losa um stíflur og úrgangs­efni sem hafa safn­ast fyrir í húð­inni.

And­litsnudd eykur blóð­flæði til húðar sem eykur ljóma og þéttni hennar ásamt því að byggja upp vöðvana sem spornar gegn því að hún slapp­ist niður. Eftir ein­göngu nokkra daga af end­ur­teknu nuddi er hægt að sjá mik­inn mun; vöðvarnir eru slakir svo ásýndin verður afslapp­aðri og ung­legri og húðin glóir vegna auk­ins blóð­flæðis og nær­ingar.

Lyk­ill­inn að góðu and­litsnuddi er að nota and­litsolíu en einnig má nota  olíu­hreinsi til að koma í veg fyrir að húðin drag­ist til en það eykur líka upp­töku virku efn­anna í olí­unni því þeim er nuddað svo vel inn í húð­ina.

And­litsnudd lífgar ekki aðeins upp húð­ina heldur hefur það einnig slak­andi og end­ur­nær­andi áhrif á lík­ama og sál. Við notum and­lit okkar og vöðva þess mun meira dags­dag­lega en við gerum okkur grein fyrir. Því er algengt að fólk finni fyrir ýmsum streitu­tengdum ein­kennum, til dæmis spennu­höf­uð­verk eða augn­þreytu sem má losa um með nudd­inu.

Einfalt punktanudd fyrir andlit

1. Gott er að byrja með léttum en þéttum strokum upp á við og til hliðar, yfir bæði kinnar og enni, til að und­ir­búa húð­ina. Síðan eru fing­ur­gómar löngu­tangar not­aðir til að þrýsta á punkta á and­lit­inu.
2. Þrýst er á milli auga­brúna og svo á þrjá punkta upp enni að hárs­rót. Því næst á miðjar auga­brúnir og svo aftur þrjá punkta upp enni að hárs­rót. Sama aðferð er svo einnig end­ur­tekin við enda auga­brúna.
3. Næst er þrýst undir augun, frá nefi og á fjóra punkta að gagn­auga. End­ur­takið þrisvar sinnum.
4. Síðan er þrýst á sex punkta með fram kinn­beinum þangað sem kjálki og kinn­bein mæt­ast. End­ur­takið þrisvar sinnum.
5. Undir mið­nesi er þrýst á fjóra punkta með fram efri vör að munn­vikum. End­ur­takið þrisvar sinnum.
6. Þrýst er undir miðja neðri.vör, með báðum fingrum, svo þrjá punta niður miðja höku og end­ur­tekið þrisvar sinnum.
7. Að lokum má klípa létt í húð­ina með vísi­fingri og þum­al­fingri. Á enni er klipið með fram auga­brún, um það bil fjögur klíp, og end­ur­tekið þrisvar. Síðan er klipið frá miðri höku og með fram kjálka, um átta klíp að eyra.

Texti / Hildur Frið­riks­dóttir