Einka­þjálf­ar­inn Björn Þór Sig­ur­björns­son skrifar um hvim­leiða kvið­fitu í sinn nýjasta pistil. Í pistl­inum fjallar hann um hvernig er hægt að tækla fit­una sem safn­ast á maga­svæðið.

„Ein­hverjir ham­ast í kvið­æf­ingum í þeirri von um að losna undan fit­unni hvim­leiðu sem kallar hægt og hljótt á auka gati á beltið. Hund­ruðir kvið­æf­inga á dag breyta engu, beltið kemst ekki undan stríð­inu við kvið­fit­una,“ skrifar hann meðal ann­ars.

En hvað er þá hægt að gera? Björn segir mik­il­vægt að fólki átti sig á að fita sem sest á kvið­inn er ólík annarri fitu.

Hann segir hormón spila stórt hlut­verk og bendir á nokkra þætti sem koma horm­óna­fram­leiðsl­unni í jafn­vægi og ójafn­vægi.

Svo gefur hann nokkur skot­held ráð. Meðal þess sem Björn nefnir er mik­il­vægi hvíldar. „Hvíld, eða með öðrum orðum bæði góður og nægur svefn. Þegar við sofum vel eru minni líkur á aukn­ingu á stress­horm­ón­inu cortisóli.“

Hann segir að nú sé rétti tím­inn til að horfa inn á við og end­ur­skoða lífs­stíl­inn. Lestu pistil­inn í heild sinni hérna: Kjörið tæki­færi til nafla­skoð­unar!