Mannlífið

Tveir frábærir blómkálsréttir

Blómkál er spennandi hráefni sem hægt er að nýta á margvíslegan máta. Það er hægt að grilla, nota í súpur og salöt, ofnrétti, pizzabotna og margt annað. Hér gefum við ykkur uppskriftir að bökuðu blómkáli og ristuðum blómkálsbitum sem okkur finnst verulega góðir.

Bakað blómkál með kryddi

fyrir 4

4 lítil blómkálshöfuð

Kryddblanda
4 msk. teryaki-sósa
2 msk. sojasósa
4 msk. olía
1 msk. hunang
1 msk. paprika
¼ tsk. chili-flögur
salt og pipar

Hitið ofninn í 200°C. Sjóðið blómkálshausana í saltvatni í 8 mín. Setjið þá í ofnskúffu eða í fat. Blandið öllu sem fer í kryddblönduna saman og penslið yfir blómkálið. Bakið kálið í 15-20 mín., penslið öðru hverju með kryddblöndunni á meðan á bökunartímanum stendur.

Ristaðir blómkálsbitar

fyrir 4-6

1 kg blómkál, skipt niður í munnbitastærð
3-4 msk. ólífuolía
1 tsk. tímían (2 tsk. ef notað er ferskt)
½ tsk. salt
nýmalaður pipar
2 msk. balsam- eða sérríedik
1 dl rifinn parmesanostur

Hitið ofninn í 210°C og setjið bökunarpappír í botninn á ofnskúffu. Dreifið blómkálinu á pappírinn, dreypið olíunni yfir og stráið kryddi, salti og pipar yfir. Bakið kálið í 15-20 mín. Takið út úr ofninum, dreypið ediki yfir, stráið síðan osti ofan á og bakið áfram í 10 mín. í viðbót.

Umsjón / Hanna Ingibjörg Arnarsdóttir og Sigríður Björk Bragadóttir
Mynd / Rut Sigurðardóttir

Kjósa

Hvernig finnst þér þessi grein? Skráðu þig inn til að kjósa.

Deila

Efnisorð

Athugasemdir

Skráðu þig inn til að skrifa athugasemd eða kjósa.

Allar athugasemdir eru ábyrgð á þeirra sem þær skrifa. Mannlíf áskilur sér rétt til að fjarlægja ærumeiðandi og óviðeigandi athugasemdir. Hægt er að láta vita af athugasemdum með því að smella á Tilkynna.

Forstöðumanni hjá Akureyrarbæ sagt upp eftir ásakanir um kynferðislega áreitni

Íslendingur kom upp um rússneska njósnara: „Tveir af njósnurum erlends stórveldis stóðu afhjúpaðir“

Tveir frábærir blómkálsréttir

Bakað blómkál með kryddi

Ristaðir blómkálsbitar

Athugasemdir

Íslendingur yfirbugaði bankaræningja í Kaupmannahöfn: „Hann er spennufíkill“

Íslendingur kom upp um rússneska njósnara: „Tveir af njósnurum erlends stórveldis stóðu afhjúpaðir“

Hópur afbrotaunglinga nappaður á Sauðárkróki – Innbrot, búðar- og jólaskrautsþjófnaður

Tveir ungir skátar urðu úti í Eyjafirði – Þrír aðrir lifðu af, mjög þrekaðir

Íslendingur kom upp um rússneska njósnara: „Tveir af njósnurum erlends stórveldis stóðu afhjúpaðir“

Forstöðumanni hjá Akureyrarbæ sagt upp eftir ásakanir um kynferðislega áreitni

Glitfaxi – flugvélin sem hvarf: „Hún reyndi hvað hún gat að telja afa hughvarf“

Frækileg björgun Víkverja er Sigurbjörg strandaði – Aðstæður erfiðar vegna roks og sandbyls

Undirbýr stefnu á hendur Móglí ehf. – Eigandinn skeytir ekkert um dagssektirnar

Tveir ungir skátar urðu úti í Eyjafirði – Þrír aðrir lifðu af, mjög þrekaðir

Heldur enn í vonina um að Luna og Stitch finnist: „Ég er ekki alveg reiðubúin að afskrifa þá ennþá“

Hópur afbrotaunglinga nappaður á Sauðárkróki – Innbrot, búðar- og jólaskrautsþjófnaður

Íslendingur yfirbugaði bankaræningja í Kaupmannahöfn: „Hann er spennufíkill“

Hið dularfulla hvarf Þverárhrossanna: „Enn ófundnir og útlitið versnar stöðugt“

Robert Þorvaldsson bjargaði fjórum frá drukknun í Boston-flóa

Köttur stórslasaði sex ára dóttur Jórunnar: „Þetta var alveg hræðilegt. Það blæddi svo mikið”

Íslenskur flugvirkjanemi nær drepinn af landa sínum í Tulsa – Fór á ball eftir barsmíðarnar

Mannlífið

Íslendingur kom upp um rússneska njósnara: „Tveir af njósnurum erlends stórveldis stóðu afhjúpaðir“

Íslendingur yfirbugaði bankaræningja í Kaupmannahöfn: „Hann er spennufíkill“

Glitfaxi – flugvélin sem hvarf: „Hún reyndi hvað hún gat að telja afa hughvarf“

Frækileg björgun Víkverja er Sigurbjörg strandaði – Aðstæður erfiðar vegna roks og sandbyls

Tveir ungir skátar urðu úti í Eyjafirði – Þrír aðrir lifðu af, mjög þrekaðir

Hópur afbrotaunglinga nappaður á Sauðárkróki – Innbrot, búðar- og jólaskrautsþjófnaður