Lík­ams­ræktar- og heilsu­for­rit sem gætu nýst þér vel til að snúa við blað­inu á nýju ári.

Yoga Wake Up
Ef þú ert ekki morg­un­mann­eskja en langar að verða það, gæti þetta app verið svarið. Það leiðir þig í gegnum stutta jóga­æf­ingu eða hug­leiðslu, sér­hann­aða til að byrja dag­inn sem best. Mildar og þægi­legar æfingar án nokk­urs hama­gangs.

Keep It Cleaner
Auk þess að inni­halda mat­arplön og hund­ruð upp­skrifta, býður Keep it Cleaner-appið upp á 12 vikna þjálf­un­ar­pró­gramm, laga­lista og utan­um­hald mæl­inga. Svitnaðu með HIIT-þol­æf­ingum, boxi, jóga eða pilates-æfingum, en mundu eftir upp­hit­unum og teygjum. Leið­bein­ingar að öllu þessu má finna í Keep It Cleaner-app­inu.

MyFit­ness Pal
Það er stundum sagt að þyngd­ar­tap er aðeins 20% aukin hreyf­ing og 80% bætt matar­æði. Ein sann­að­asta leiðin til að létt­ast er að tak­marka og telja hita­ein­ingar. MyFit­ness Pal hjálpar þér við það með því að halda skrá yfir hita­ein­inga­fjölda í þús­undum mat­væla. Nú er einnig hægt að finna nokkrar alís­lenskar mat­vörur þarna inni sem not­endur hafa sett inn í gegnum tíð­ina.

Sleep Cycle
Svefn skiptir miklu máli hvað varðar heilsu okkar og vellíðan. Með notkun Sleep Cycle færð þú góða yfir­sýn yfir svefn­venjur þínar og gæði svefns þíns. En það sem gerir þetta app sér­stakt er að það vekur þig á morgn­ana þegar þú ert á léttasta stigi svefns­ins, svo þegar þú vaknar ættir þú að vera rólegri, úthvíld/ur og til­búin/n í dag­inn. Hljómar vel, ekki satt? Að minnsta kosti þess virði að prófa.

Freeletics
Sumir kjósa að stunda lík­ams­rækt heima hjá sér en eiga ekki lóð og aðrar lík­ams­rækt­argræjur, en þá getur Freeletics komið að góðum notum. Appið býður upp á fjöl­margar styrkta­ræf­ingar sem not­ast ein­göngu við lík­ams­þyngd þína og eru því á færi allra. Ólíkar sam­setn­ingar.