7. júlí 2021 Eftir Kristínu Snorra­dóttur Þegar streita fer yfir ákveðin mörk verður hún skað­leg bæði lík­am­lega og and­lega og því er mik­il­vægt að mæta ein­stak­lingum á mjúkan hátt bæði lík­am­lega og and­lega. Streitu­horm­ónið kortisol stýrir streitu­stigi og það er eitt af því sem þarf að hafa í huga þegar unnið er að því að draga úr streitu, því ekki viljum við auka...

2. júlí 2021 Lífs­reynslu­saga úr Vikunni Ég var orðin nokkuð full­orðin þegar ég átt­aði mig á því að mamma var aldrei mikið fyrir börn. Hún reyndi að rækja hlut­verk sitt sem heima­vinn­andi hús­móðir og móðir en leið senni­lega afar illa í því sem bitn­aði illi­lega á fjöl­skyld­unni. Ég man eig­in­lega bara eftir mömmu sem pirraðri og upp­stökkri. Við syst­urnar þrjár fædd­umst á rúmum...

8. júní 2021 Hún tekur þá engum vett­linga­tökum og mætir þeim með rafsuðu­hanska og búr til að veiða í. Þetta eru engar venju­legar kisur heldur villi­kettir sem Una Guðný Páls­dóttir veiðir, þrí­fur, lætur gelda, gefur að borða, venur þá við menn og hleypir síðan aftur út í nátt­úr­una, mun sið­aðri en áður. „Það eru villi­kettir alls staðar,“ segir Una Guðný. „Upp­haf­lega voru þetta...

4. júní 2021 Eftir Ásdísi Ósk Vals­dóttur Með til­komu Covid þurftu fast­eigna­salar að takast á við ýmsar áskor­anir. Allt í einu var ekki hægt að halda hefð­bundin opin hús. Margir verk­ferlar urðu úreltir og við urðum að end­ur­hugsa margt upp á nýtt. Ég hef verið fast­eigna­sali í 18 ár og þrátt fyrir að tækn­inni hafi fleygt fram hafa opin hús, sýn­ingar, skrán­ingar og...

4. júní 2021 Eftir Katie Knight „Allt sem ég geri teng­ist sköpun. Nátt­uru­lega fæ ég mest úr því að mála. Að mála er eins og ást­ar­sam­band eða ástríðu­fullur dans. Nándin sem ég skapa með efni­viðnum, ávexti tján­ing­anna og það að skoða vinnu mína reglu­lega, heldur mér stöðugri.“ Hún sest í sófann áður en áfram er haldið, „Ég mála af ákafa í löngum lotum....

1. júní 2021 Eftir Þóreyju Sig­þórs­dóttur Í síð­ustu viku flutti ég fyr­ir­lestur „Röddin – Þarfasti þjónn­inn?” röddin sem atvinnu­tæki. Síðasta árið hafa mínir fyr­ir­lestrar verið á net­inu, út af svolitlu, þess vegna var það ein­stak­lega ánægju­legt að hitta áheyr­endur í eigin per­sónu. Þessi fyr­ir­lestur er í sér­stöku upp­á­haldi hjá mér þar sem ein mín helsta ástríða er að opna augu fólks fyrir því...

1. júní 2021 Eftir Ástu Guðrúnu Guð­brands­dóttur Oft heyrir maður „þú ert það sem þú borðar“ en ertu þá ekki einnig sem þú hugsar? Hefur þú spáð í því hver þú ert? Hvernig hefur þú gert það og hvernig litar það lífið þitt? Lifir þú eftir þínum hugs­unum eða hugs­unum ann­arra, lætur þú hugs­anir þínar eða ann­arra stjórna þínu lífi eða hefur þú...

31. maí 2021 Eftir Kristínu Snorra­dóttur Taktu eftir því hvernig þú talar við eða um þig… Ertu að segja þér að þú sért glat­aður/glötuð eða getir ekki, ljótur/ljót, von­laus eða eitt­hvað í þá ver­una? Ef það er vani þinn þá ertu að brjóta niður eigið sjálf ? Það sem meira er að þú ert að draga úr líkum á að þú getir og...

26. maí 2021 Eftir Ósk Heiðu Sveins­dóttur Eigum við að breyta því hvernig við eigum sam­skipti við við­skipta­vini? Breyta því hvernig við­skipti fara fram og búa til ný tæki­færi til sóknar. Hvað myndir þú gera ef þú hlust­aðir á ekk­ert nema háværu rödd­ina í hausnum á þér og til­finn­ing­una sem kemur svo sterkt þegar tæki­færi mynd­ast. Þú veist hvaða rödd þetta er. Þetta...

25. maí 2021 Eftir Ingrid Kuhlman Stundum getur lífið virkað svo­lítið yfir­þyrm­andi. Þá er gott að velta fyrir sér hvort eitt­hvað í nán­asta umhverfi gæti glatt mann. Mynd eða sjón­varps­þáttur? Bók? Barn í leik? Upp­lífg­andi tón­list? Áhugamál? Að hlæja getur hjálpað okkur við að gleyma vanda­málum um stund. Það er fátt sem skilur eftir betri til­finn­ingu en hlátur. Hlátur hefur marg­þætt heilsu­bæt­andi áhrif...

17. maí 2021 Hún hefur nokkrum sinnum staðið and­spænis dauð­anum, glímt við sjúk­dóma sem barn og full­orðin kona, skilið við eig­in­mann sinn til 27 ára og fundið stóru ást­ina en svo misst í erf­iðum og sorg­legum veik­indum. Allt segir hún þetta vera dýr­mæta reynslu sem hjálpi henni í starfi sínu sem mið­ill og heil­ari, hún skilji fólk betur, þökk sé henni. Sorgir og...

15. maí 2021 Íslenskt sam­fé­lag hefur heldur betur verið hreysti­völlur og fjör­efni er kemur að jafn­rétt­is­málum enda stórar stikur á leið okkar sem hefur gert Ísland að þeirri jafn­réttispara­dís sem alþjóða sam­fé­lagið telur okkur vera. Jú, við erum best og skást í heimi að mörgu leyti en fjöl­margt hefur gengið fer­lega hægt er kemur að jöfnum tæki­færum kynj­anna til að nýta sér jafn­réttið....